00后为了健身放弃玩乐!18岁少年每天3次训练,如今一身腱子肉!

文章正文
发布时间:2018-05-03 04:12

  该文为原创作品,抄袭视侵权举报!

  90后拿起了保温杯,

  喝起了枸杞水养生,

  而00后却踏上了健身之旅。

  

  今天的投稿人,

  同样是一位00后,

  他叫王文俊,出生在温州。

  

  身高178CM的他,

  健身前体重只有56公斤,

  属于偏瘦体型。

  

  年仅17岁时他,

  就有了健身的觉悟。

  

  他今年18岁,

  却已经健身一年了。

  

  当初一副排骨身材

  一介文弱书生的形象

  

  如今在一次次训练中,

  开始有了肌肉线条。

  

  体重也在逐渐上涨,

  如今体重已经达到80公斤以上。

  但中间却经历了不为人知的艰辛,

  放弃了同龄人该有的玩乐。

  

  这个年纪的男孩们,

  在学校里有各种社交活动,

  节假日吃喝玩乐好不惬意。

  

  而王文俊却一头扎进健身里,

  放弃了同龄人该有的玩乐。

  

  他健身只有1年时间,

  但成长却是飞速的!

  年仅18岁的他,参加了健体比赛,

  为了比赛努力脱脂,加强训练,

  将体重减到75公斤。

  

  他不能放纵自己想吃就吃,

  对食材进行严格挑选;

  为了备赛,一天几次训练;

  每天晚上22点准时睡觉,

  对自己非常严苛。

  

  一起看看他是如何备赛训练:

  早上6点:30分钟有氧运动+40分钟腹肌训练+抗阻力训练;

  下午15点:40分钟力量训练+30分钟有氧;

  晚上20点:30分钟有氧;

  

  小脂吐槽:一个18岁男孩,确实对自己狠了点,健身不是玩命!

  备赛期间饮食:

  早餐:

  燕麦+鸡蛋+香蕉+番茄+半个橙子。

  午餐、晚餐、训练后:

  主食选择:糙米;各种蔬菜如:不同种类的蘑菇、茄子、西红柿、菠菜、大白菜、苦瓜、卷心菜;蛋白质:水煮鸡胸肉,坚持少盐低脂饮食;

  其他时间饿了补充鸡蛋。

  

  他的付出没有白费,在环球国际青年赛健体比赛中,D组中获得第五的成绩,这对于健身一年的他,已经是个不错的肯定。

  

  

  看看他拉皮的腹肌:

  

  皮脂非常低,清晰的鲨鱼线肉眼可见!

  

  很难想象这是个18岁男孩的肉体!

  

  王文俊说:

  强者就是禁得起孤独寂寞,并挺到最后的那位!如果你做不了冠军,那就做给冠军带来压力的人吧!

  

  看完这位00后的健身历程,你有什么想说的呢?

  不妨留言讨论一下吧!

  想投稿可直接关注公众号号:增肌减脂后私信哦!

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top